郑州龙湖马拉松2023时间表
2023年4月9日（周日）上午8:00。2023年郑州市龙湖半程马拉松关门时间：5公里：8：45；10公里：9：30；15公里：10：10；20公里：10：50；21.0975共公里：11：10。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。预防和处理跑步中可能的小腿抽筋，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果。马拉松赛梗概：一、主办单位：河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府。二、技术认证：中国田径协会。三、承办单位：河南省田径自行车运动中心、河南省田径协会、郑州市体育局、开封市教育体育局、河南世纪中原体育文化有限公司。四、运营机构：河南世纪中原体育文化有限公司。五、比赛日期和地点：发令时间：马拉松、半程马拉松项目为8：30。迷你马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松项目为9：30。比赛地点：马拉松、半程马拉松：郑开大道。迷你马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松项目：郑东新区。
郑州马拉松2023路线
2023年郑州马拉松路线为：郑州郑开大道白沙服务区—全线沿郑开大道—开封金明广场—大梁路—西门大街—宋都御街—开封午朝门广场。2023第15届郑开马拉松赛是由河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府主办，河南省田径自行车运动中心、河南省田径协会、郑州市体育局、开封市教育体育局、河南世纪中原体育文化有限公司承办的马拉松赛事。本届赛事仍然设置男、女全程马拉松，男、女半程马拉松，5公里小马拉松、亲子马拉松和情侣马拉松等项目，参赛规模为49000人，其中全程马拉松名额13000个，半程16000个，小马拉松项目20000个。半程和全程马拉松在郑开大道进行，起点设在郑开大道白沙服务区，半程马拉松终点设在建业华谊兄弟电影小镇，全程马拉松的终点设在开封市龙亭公园。5公里小马拉松项目则分别在郑东新区北龙湖和开封小宋城举行。注意事项1、在比赛起跑出发时不必争先恐后，蜂拥向前。前排运动员应该适当加速，以免阻挡后排运动员。后排运动员先慢跑，待前排运动员加速拉开间隔后再加速。2、根据情况合理分配体力。开始不要跑得太快，最好采取匀速跑，忽快忽慢容易消耗体力，一般不宜采用。3、呼吸的节奏要和跑速相协调。呼吸气要有适宜的深度。4、最好的方法是用心率来控制安排比赛的速度，一般分为三段：0-20KM：130-150次/分钟20-35KM：145-170次/分钟；35-结束：170-最大心率。5、跑步时导致人体缺钠的原因不是没有喝水或功能饮料，而恰是喝水喝饮料过多。跑步时口渴才喝水可以防止过度消耗水分，在耐力训练中，这是最安全的补水方式。以上内容参考：百度百科—2023第15届郑开马拉松赛
郑开马拉松2023年什么时候开始
郑开马拉松2023年4月16日正式开跑。参赛选手须持有效证件（身份证、护照、军官证等）按照各项目的年龄规定进行报名。全程、半程选手在领取参赛物料时需提供医院开具体检证明（包含：胸透、心电图）或提供2020-2022年参加中国田径协会认证的任意一场马拉松赛半程（含）以上成绩证明复印件。16岁以下未成年人参赛，组委会需要求其监护人或法定代理人签署参赛免责声明；必须有一名监护人陪同参加迷你马拉松。马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应提前进行身体体检，有长期参加跑步锻炼的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松其中的一个项目报名参加。马拉松介绍马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。
2023郑开马拉松什么时候开始
2023郑开马拉松4月16日开始。2023郑开马拉松赛将于4月16日上午在郑州、开封两城举办，本届郑开马拉松赛以“郑开15正嗨”为主题，本次比赛参赛总人数为49000人，项目设置为男、女全程马拉松项目，男、女半程马拉松项目，全民5公里小马拉松项目、情侣马拉松和亲子马拉松项目3个大项、7个小项。赛事分为三个赛区，分别为郑开大道赛区、郑东新区北龙湖赛区和开封小宋城赛区。其中全程马拉松、半程马拉松项目起点为郑东新区郑开大道白沙服务区，鸣枪时间为上午8：30；全程马拉松终点为开封市龙亭公园，半程马拉松项目终点为建业华谊兄弟电影小镇。5公里马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松项目鸣枪时间为上午9：30，郑州赛区的起终点都在郑东新区北龙湖，开封赛区的起终点都在小宋城。目前，赛事全、半程马拉松项目报名工作已结束，5公里小马拉松项目可登录郑开马拉松赛官方网站或到郑开马拉松赛组委会报名。马拉松存取衣1、组委会为参加马拉松和半程马拉松的运动员提供存衣服务，参赛选手在起点指定区域按号段寄存衣物，到达终点后，请到对应号码的存衣车领取衣物。组委会建议选手不要将贵重物品放在包内，（如手机、证件、现金、钥匙、银行卡、电子产品等）如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。2、比赛当天起点存衣服务将于鸣枪前15分钟截止，请选手做好时间安排。参赛选手在比赛当日14：30前到终点指定区域领取个人存衣物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会领取。如一周内不领取，组委会将按无人领取处理。3、迷你马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松不提供存衣服务。
2022郑开马拉松怎么报名（2022郑开马拉松怎么报名啊）
报名规则：_马拉松和半程马拉松只接受线上报名报名途径：官方合作APP：“数字心动”报名时间：2022年3月10日上午15:15至2022年3月20日下午17:00截止审核抽签：2022年3月21日—2022年3月28日缴费时间：2022年3月10日—3月20日登陆郑开马拉松官网进行报名时直接缴纳报名费，组委会将于2022年3月31日后对未中签者进行退费。参赛资格分类：A类选手：精英跑者2020年1月1日—2021年12月31日参加中国田协注册A类赛事全程项目，男子组成绩在3小时30分之内的，女子成绩在4小时之内的；B类选手：中签2020郑开马拉松的全程和半程项目未退费，并参加了2021第14届郑开马拉松赛的选手，将直通2022第15届郑开马拉松赛；C类选手：大众组有能力在5小时30分之内完成全程的选手统一抽签；半程项目不设精英组，所有报名选手统一抽签。_迷你马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松项目接受线上报名和现场报名报名途径：官方合作APP：“建行生活”网上报名：关注“郑开马拉松”公众号现场报名：关注“郑开马拉松”公众号团体报名：迷你马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松项目报名人数达到20人以上可团体报名，报名时须填写团体报名表，加盖公章，并附上所有个人报名表。＊团体报名负责人：刘旭东电话：0371-68769705_在中国田径协会注册的运动员参加专业组全程马拉松比赛，请通过中国田径协会网上报名系统报名,在田协网报名成功后请把参赛人员和领队或教练联系方式传真至组委会。对专业运动员不收取报名费，组委会提供住宿。
2023郑开马拉松什么时候开始附附报名方式
第十五届郑开马将于2023年4月16日正式开跑，报名时间为2023年1月20日15:15至2023年2月15日17:00截止，关于郑开马拉松的具体比赛详情以及相关情况，下面一起来了解下。比赛时间第十五届郑开马将于2023年4月16日正式开跑!1月20日15时15分，第15届郑开马拉松赛的报名通道也正式开启!报名时间1、马拉松和半程马拉松报名时间：2023年1月20日15:15至2023年2月15日17:00截止审核抽签：2023年2月16日—2022年2月25日(2023年2月27日公布中签结果，跑友可登陆官网查询)缴费时间：2023年1月20日—2月15日登陆郑开马拉松官网进行报名时直接缴纳报名费，组委会将于2023年2月28日后对未中签者进行退费。2、迷你马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松项目报名开始时间：2023年2月1日报名截止时间：2023年4月10日报名方式马拉松和半程马拉松只接受线上报名。官方合作APP：“数字心动”全、半程马拉松项目符合直通报名条件的跑友请正常扫码报名，组委会会在抽签环节进行校验。
郑开马拉松比赛时间
2023年郑开马拉松比赛时间是2023年4月16日上午8点半。2023郑开马拉松赛，设置男、女全程马拉松，男、女半程马拉松，五公里小马拉松、亲子马拉松和情侣马拉松等项目，其中男、女全程马拉松，男、女半程马拉松四个项目将在郑开大道举行，于2023年4月16日8点半在郑开大道鸣枪开赛，起点设在郑开大道白沙服务区，半程马拉松终点设在建业华谊兄弟电影小镇，全程马拉松终点设在开封市龙亭公园内。2023郑开马拉松赛参赛规模为49000人，其中全程马拉松项目设有13000个参赛名额、半程马拉松项目设有16000个参赛名额，五公里小马拉松，含亲子和情侣马拉松。项目参赛名额为20000个。郑开马拉松的由来2006年8月6日，一个“关于举办郑汴国际马拉松比赛的倡议”的帖子引起了开封和郑州两地人民的广泛关注。头一天沿着郑开大道路线徒步行走的王向阳以网名“半月大哥”和郑劲松以网名“随风缘”把这一“突发奇想”倡议在大河论坛上发出来，在网络上得到迅速传播开来。各大媒体积极介入其中，以期促成这一设想。在郑、汴两市政府的全力支持下，在各路媒体的共同推动下，万人签名、两地政府提交支持函、筹委会成立，万事俱备，只待国家体育总局的批复。经过5个多月的努力和期待，在2007年2月15日，终于传来了令郑汴两地市民欢欣的消息：郑汴国际马拉松赛获准举办。
郑开马拉松什么时候结束
2023年郑开马拉松结束时间为2023年04月16日14:00。2023郑开马拉松的比赛时间是2023年04月16日。马拉松、半程马拉松项目的发令时间为8：30，欢乐跑、情侣欢乐跑、亲子欢乐跑项目郑州段的发令时间为9：30。竞赛项目有马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、小马拉松：欢乐跑（5公里）、情侣欢乐跑（5公里）、亲子欢乐跑（5公里）。赛事定于每年春天三月底四月初适时举行。从2007年首次举办以来，从首届5600人参赛，到2014年第八届有来自29个国家和地区47000人参赛，经历了从量变到质变、从稚嫩到成熟的蜕变过程。郑开马拉松的发展目标：1、打造大型国际体育精品赛事。在走出去观摩国内北京马拉松，厦门马拉松，台北马拉松的同时，郑开马拉松组委会表示，他们也将更多地借鉴伦敦马拉松，柏林马拉松等世界著名马拉松的先进经验，把郑开马拉松打造成为一项大型国际体育精品赛事。历届赛事。2、打造省内最有影响力的公益和慈善平台之一。马拉松是阳光和健康的体育产业，继2009年推出“祖国万岁，爱心马拉松”的主题后，郑开马拉松组委会表示，他们还要继续深入的进行爱心马拉松的建设。3、打造体育旅游精品线路。体育旅游是当下热门的一种旅游新业态，它将体育的强身健体与旅游的愉悦身心结合在一起，释放出了更大的魅力。举办郑开马拉松赛，也为我省丰富的旅游资源提供了一个全新的展示平台。
郑开马拉松路线
郑州郑开大道白沙服务区（马拉松、半程马拉松起点）—全线沿郑开大道—开封金明广场—大梁路—西门大街—宋都御街—开封午朝门广场。活力在赛道上绽放，青春在无畏中闪亮！2021郑开马拉松！于本周日18号正式开赛啦！报名啦！活动项目：【勇者无畏】---43公里比赛路线：【起点】郑州郑开大道白沙服务区【终点】开封午朝门广场活动形式：统一集合，按照教练指定分组跟队滑行A、基础班B、速滑班出行方式自驾，特殊情况需要向教练报备温馨小提示：请给孩子准备好必要的饮水，带齐头盔和护具郑开马拉松，创办于2007年，十四年的时间已成为国内马拉松金牌赛事，是国内唯一一场跨越两座城市的马拉松赛事，从郑州到开封的42公里大直道，被誉为国内最直马拉松赛道，较适合选手创造PB。2023年4月16日，阔别1年后，郑开马拉松将再次来袭，郑开马拉松15周年，从郑州跑到开封、4.9万人规模。
