赤小豆粥要怎样制作？
赤小豆粥：配方：赤小豆20克，薏苡仁、粳米各30克，糖适量。操作：先将前三物分别洗干净，浸胀。再把赤小豆放入锅内，加水适量，先武火煮沸后，文火慢煮至赤小豆开花，再加入薏苡仁及粳米，继续熬煮，直至米豆烂熟，最后加糖调匀即成。每日服食2次，可连日食用。疗效：本粥具有健脾利水之功，可用治水肿，小便不利等病症。服食后可小便增多，水肿渐消。
[create_time]2020-01-01 11:23:29[/create_time]2020-01-16 11:07:59[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]漫阅科技[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/29381f30e924b899d95cd2de60061d950b7bf6f0?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_800,h_450,limit_1/quality,q_85[avatar]精品内容集合多媒体阅读方式于一体[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]39[view_count]红小豆粥的做法，红小豆粥怎么做好吃，红小豆粥的家常
主料红小豆150克糯米50克豇豆50克黑米30克粳米30克辅料冰糖适量盐适量桂花酱适量藕粉适量糯米小元宵适量步骤1.将红小豆、江米、豇豆、粳米、黑米淘洗干净，用水泡上3小时。2.泡发好，在电压力饭锅里放入5倍的水进行熬制（35分钟）。3.熬好后再放入冰糖、桂花酱、糯米小元宵再继续煮（也可以将这糯米小元宵提前煮熟）。4.等糯米小元宵熟了，放入藕粉进行调制，调到粥有些粘稠即可（可以根据自己的喜好调制稀稠）。5.一道可口的红小豆粥就熬制好了。小贴士1.小豆粥也可以加入其他糖。2.也可以加一些红枣、枸杞、葡萄干。3.一定要加点盐，俗话说要想甜加点盐，这样口感会更好。
[create_time]2017-12-27 20:31:22[/create_time]2018-01-11 20:30:55[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]1976srh08[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.341894d5.2f3uaPGPKEWKqiHo1_Xsug.jpg?time=2937&tieba_portrait_time=2937[avatar]每个回答都超有意思的[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]177[view_count]赤小豆薏米粥的正确做法
其实呢熬薏米赤小豆汤是有很窍门的。首先原材料要求是赤小豆而不是普通的红豆。当薏米、赤小豆很硬，很难煮烂，如果放在锅里一直煮，煮一个多小时都煮不烂，很浪费火，而且搞不好还会烧干，造成糊底。所以先将薏米和赤小豆先泡个几个小时（最好泡一夜）尤其关键，然后将赤小豆、薏米、沥去水，冲洗干净后放入锅中，放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就好了；总之焖煮结合效果很好。至炖煮和排气完毕，打开锅盖，放入适量冰糖，静置至冰糖融化后搅匀即可食用。薏米赤小豆汤怎么熬都不会发粘发稠，底下是熬烂了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和赤小豆的有效成分大半在汤里。一碗好喝的薏米赤小豆汤就这样煮好了，是不是很简单呢？有空就做起来吧。
[create_time]2020-10-31 19:57:44[/create_time]2020-11-15 19:43:29[finished_time]3[reply_count]1[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f38d2df0.cIj8N8BdSTxq7QP13wokMw.jpg?time=9300&tieba_portrait_time=9300[avatar]TA获得超过1.9万个赞[slogan]乐于助人是一种高尚的品质[intro]3702[view_count]
赤小豆粥做法 赤小豆粥怎么做
1、食材：赤小豆200克、红薯淀粉适量、糖桂花10克、红糖30克。
2、首先需要提前一晚将赤小豆洗净，放入水中浸泡。
3、然后于丹将泡好的红小豆倒入锅中，水开后转小火，煮至红小豆豆皮开裂，但未完全开花。
4、然后再加入红糖煮至糖完全融化。
5、然后在碗中放入适量的红薯淀粉，再放少许凉水搅匀。
6、然后再搅匀后沿着锅边，转圈倒入锅中。
7、最后再待水开锅，加入糖桂花朝一个方向搅匀。盛入碗中即可食用，赤小豆粥就做好了。
[create_time]2022-05-08 03:18:27[/create_time]2022-05-16 12:51:48[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]剑经业4D[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9b2b14a9.MImPysxv77ZO6MHi1y8RIg.jpg?time=707&tieba_portrait_time=707[avatar]TA获得超过4728个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
赤豆的营养价值
谷田梦（天然谷物食品）解答：红豆是一种常见的豆类食物，具有丰富的营养价值。以下是关于红豆的营养价值的一些信息：碳水化合物：红豆富含碳水化合物，是人体主要的能量来源之一。它们提供身体所需的能量，并为各种生理功能提供燃料。蛋白质：红豆是植物性蛋白质的重要来源。蛋白质对于维持身体组织结构、修复损伤和支持免疫系统功能至关重要。纤维：红豆富含膳食纤维，包括可溶性和不溶性纤维。纤维有助于促进消化系统健康，预防便秘，并有助于控制血糖和胆固醇水平。维生素：红豆富含多种维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6和叶酸等。这些维生素在能量代谢、神经功能和细胞生长中都发挥着重要作用。矿物质：红豆含有丰富的矿物质，如铁、钾、镁和锌等。这些矿物质对于血液健康、肌肉功能和骨骼健康至关重要。抗氧化剂：红豆还含有丰富的抗氧化剂，如花青素和类黄酮，可以帮助保护身体免受自由基的损伤，预防慢性疾病的发生。低脂肪：红豆是一种低脂肪食物，适合各种饮食需求，包括低脂肪饮食和控制体重的人群。不含胆固醇：红豆是植物性食物，不含胆固醇，有助于维持心血管健康。总的来说，红豆是一种营养丰富的食物，它们不仅提供能量，还提供蛋白质、纤维、维生素和矿物质等多种营养素，有益于人体健康。以上内容由天然谷物食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
[create_time]2023-06-25 14:00:43[/create_time]2023-01-30 00:56:20[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]谷田梦[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/bd76b08b2435628a529c68646ec4f6bd.jpeg[avatar]谷田梦：营养更均衡，认准谷田梦！[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13[view_count]赤豆的营养价值 赤豆有什么作用
谷田梦（天然谷物食品）解答：红豆是一种营养价值丰富的食物，具有多种作用和益处。以下是红豆的主要营养价值和作用：蛋白质：红豆富含蛋白质，是植物性蛋白质的重要来源之一。蛋白质是构建身体组织、修复受损细胞和产生酶、激素和抗体等所必需的。纤维素：红豆含有丰富的膳食纤维，特别是不溶性纤维。膳食纤维对于促进消化、预防便秘和维持肠道健康非常重要。维生素和矿物质：红豆富含维生素B群（如叶酸、维生素B1、B6）和矿物质（如铁、镁、钾）。这些营养物质对于血液循环、神经功能和能量代谢具有重要作用。抗氧化剂：红豆中含有丰富的抗氧化剂，如花青素、类黄酮和维生素C。抗氧化剂可以中和自由基，减少氧化应激对细胞的伤害。红豆的作用和益处如下所示：有助于控制血糖水平：红豆的低糖、高纤维特性使其成为控制血糖的理想选择。纤维通过减缓碳水化合物的消化速度，有助于稳定血糖水平。促进心血管健康：红豆富含钾、镁和纤维等营养素，这些成分有助于降低血压、改善血液循环，并降低心脏病风险。改善消化系统功能：红豆的膳食纤维含量可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘和其他消化问题。维护肠道健康：红豆中的膳食纤维可为有益菌提供营养物质，促进良好的肠道菌群平衡，有益于肠道健康。提供抗氧化保护：红豆中的抗氧化剂有助于减少自由基的累积，减轻氧化应激对身体健康的负面影响。以上内容由天然谷物食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
[create_time]2023-06-25 15:50:14[/create_time]2022-12-16 03:18:15[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]谷田梦[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/bd76b08b2435628a529c68646ec4f6bd.jpeg[avatar]谷田梦：营养更均衡，认准谷田梦！[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]杏仁百合粥怎么做
主料百合10克杏仁10克大米50克辅料水适量步骤1.用料2.杏仁捣碎，备用3.百合大米洗净沥水4.将所有材料一起倒入炖盅5.加入适量清水6.在电炖锅中加水7.放入炖盅8.盖好盖子，低温档，隔水炖煮一夜9.米烂粥成10.盛出食用
[create_time]2017-12-03 20:11:41[/create_time]2017-12-18 20:09:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]1976srh08[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.341894d5.2f3uaPGPKEWKqiHo1_Xsug.jpg?time=2937&tieba_portrait_time=2937[avatar]每个回答都超有意思的[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]542[view_count]赤豆粥能强筋骨增强体质吗？
赤豆就是我们经常吃的红豆，红豆的营养价值比较高，特别适合女性们食用哦。赤豆可以有强身健体的作用，而且还可以补气补虚。赤豆粥大家都吃过吗，有怎样的好处呢，一起来看看小编的具体的介绍吧。赤豆粥有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。红豆的作用：1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。赤豆粥的做法很简单，非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。经常食用赤豆粥的话可以有减肥瘦身的作用，同时也可以排除身体上的湿气，特别适合夏季食用。薏米红豆粥基本做法原料：薏米和红豆按2：1配(大约差不多就行啦，没有必要这么精确)。做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。关于赤豆粥的一些激素，大家也都有所了解了吧，赤豆粥可以有强筋骨的作用，还可以强骨质，对于促进代谢啊或者是增强体质有很好的 作用，而且还可以有减肥瘦身的效果哦，大家可以试试哦。
[create_time]2018-01-21 00:00:59[/create_time]2018-02-05 00:00:53[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]苹果绿养生网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/2c17adb69aeaba68011924c471554349_1575676662050144.jpeg[avatar]专注于天然食疗养生保健知识！[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]