拒绝零食健康成长的手抄报内容
一、零食零食，通常是指一日三餐之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。零食跟食用的时间点有关，跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。 一日三餐饭食以外的零星的食品。零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。二、零食的危害1、不宜吃夜食零食可以吃，但必须讲求科学。当前许多儿童吃零食的方法不科学，以致影响了身体发育。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。2、不宜多吃油炸食品我国儿童的营养特点是：蛋白质和热能供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。因此，应当适当减少脂肪供给，而增加矿物质、微量元素以及膳食纤维供给，如多吃蔬菜、水果和粗粮。孩子喜欢的小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的维生素破坏较多，不宜吃得太多。3、不宜过多食用高糖食品所谓高糖食品不仅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干、面包，因此这类食物要少吃。市场上的无糖食品渐渐多了起来，但它并不是没有甜味，而是用一种叫木糖醇的东西代替了糖的甜味，父母可给孩子选择这类食品，既安全也能满足宝贝的口感。4、不宜过多喝饮料市场上销售的饮料绝大多数含糖均较高，如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料。同时这些饮料还包含可能会对儿童生长发育造成不良影响的色素、香精和防腐剂。有些儿童饭量不大，但体重却严重超标，究其原因，原来他们每天喝三四瓶饮料，使糖摄入量太多，导致肥胖。有些体弱儿童大量喝饮料影响食欲，使正餐食量减少，妨碍身高、体重的增长，并可能出现多动、脾气暴躁及贫血等症状，国外称之为“果汁饮料综合征”，在我国也相当常见。因此我们主张孩子们以喝白开水为主，可以辅助喝一些家庭自制的新鲜果汁和蔬菜汁(如用西瓜榨汁，用木瓜榨汁和牛奶搅在一起)，既营养丰富，又清洁卫生。5、不宜过多食用冷饮天气炎热时，身热如焚，吃些冷饮使人暑热顿消、心爽气舒，有助于体热消散，对防暑降温大有裨益。但是，当前许多儿童却吃冷饮成癖，冰棍、冰淇淋可以一连吃几支，每天喝几瓶冰冻饮料也屡见不鲜。大量食用冷饮，会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可以诱发经常性的轻微腹痛。冷饮虽然也含有一些营养物质，但并不全面，不符合平衡膳食要求，长期嗜食冷饮必然影响正常营养的摄入，从而影响生长发育和身体健康。6、不宜以洋快餐充当零食麦当劳、肯德基等洋快餐脂肪含量太高，营养不均衡(缺乏蔬菜、水果)，长期吃对儿童正常生长发育不利，有些儿童常吃这些食品从而造成肥胖。因此给孩子规定一星期或一个月去一次即可，不可天天吃。7.不宜购买附带玩具的小食品不少厂家为了引诱儿童购买他们的小食品，在包装袋内附带游戏卡或各种小饰品、小玩具。这些附带物没有经过消毒，不符合食品卫生要求，极易传染疾病。再有这些玩具存在极大的安全隐患，容易误吸误食。我国已明令禁止食品中附带玩具。三、拒绝零食的标语1、保护环境，拒吃零食，让健康伴随成长。2、吃饱三餐，餐前餐后禁止吃零食。3、吃零食分散精力，让人注意力集，影响学习效果。4、吃零食以必需和节俭为原则。5、吃质量低劣的零食，对健康的损害很大。6、当拿牺牲健康来比较时，你还会觉得零食好吃吗？7、爹妈创造生命，零食毁灭生命。8、杜绝携带零食，还我洁净校园。9、改变吃零食陋习，营造和谐书香校园。10、告别零食，让我们的校园更加清洁、美丽；让我们的身体更加健康、强壮。
拒绝零食健康成长的手抄报内容
拒绝零食健康成长的手抄报内容如下：一、食品安全卫士教育。1、不要随便乱买零食，特别是不要在路边小店、街头买一些包装粗糙，质量低次的冷饮、冰棍，不吃无营业执照、卫生许可证的商贩出售的爆米花、膨化食品、豆腐脑、熟肉、羊肉串、麻辣，火腿面包等。2、隔夜最好不要吃，不吃腐烂变质的食品，不要喝自来水，更不要随便乱喝水。生吃瓜果、蔬菜要洗净，吃水果前要削皮，不要乱吃野果、野菜、蘑菇等野生食物。3、要勤洗手，特别是在饭前饭后，上厕所必须要把手洗干净。4、不要乱吃零食，要时刻保持口腔卫生，这样才能长出坚硬、整齐、洁白的牙齿。5、在购买食品时应认真看清生产厂家、生产日期、保质期。6、家里的餐具经常消毒，厨房要避风，防止发霉。7、不要偷吃果园的水果，可能有喷洒的农药，以免中毒。二、食品安全的介绍。食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据倍诺食品安全定义，食品安全是"食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题"。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全，降低疾病隐患，防范食物中毒的一个跨学科领域，所以食品安全很重要。
零食的危害手抄报
零食的危害手抄报：1.食品安全手抄报资料小学生食品卫生安全知识： 预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖（一月一次）。保持教室、宿舍及环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到"六不吃"，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住"病从口入"的第一关。 1、认识食物中毒特征。潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病 胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热 2、提高自我救护意识 出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。 3、预防发生食物中毒 养成良好的卫生习惯，勤洗手特别是饭前便后，用除菌香皂，洗手液洗手 不吃生、冷、不清洁食物 不吃变质剩饭菜 少吃、不吃冷饮 少吃、不吃零食 不要长期吃辛辣食品 不要随便吃野果，吃水果后不要急于喝饮料特别是水。剧烈运动后不要急于吃食品喝水。 不到无证摊点购买油炸、烟熏食品，尽可能在学校食堂就餐。千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐。 不喝生水，建议喝标准的纯净水。从家里所带腌制品在校不能超过2天 谨慎选购包装食品，认真查看包装标识 查看基本标识，厂家厂址、电话、生产日期是否标示清楚、合格 查看市场准入标志（QS） 简介市场准入标志QS：为了保护人们饮食卫生安全，国家质量监督检验检疫局自2002年起，在全国范围内实施食品安全市场准入制度，对出厂食品，经过强制检验合格后，加贴市场准入标志，方便选购。2002年起，对小麦粉、大米、食用植物油、酱油、食醋等5类食品；2003年下半年，对方便面、膨化食品、罐头、冷饮等10类食品，实施了市场准入制度。
吃零食的注意事项手抄报
吃零食的注意事项手抄报内容如下：1、适量食用：零食通常含有高能量、高糖分和高盐分，过量食用可能导致肥胖、糖尿病、高血压等健康问题。因此，应适量食用，避免过度摄入。2、均衡饮食：零食不能替代正餐，应保持均衡饮食。零食可以作为一部分小吃或零食时间的一部分，但不应取代正餐中的主食、蔬菜、蛋白质和其他营养素的摄入。3、注意食物质量：选择高质量的零食，避免过多的添加剂、人工色素和防腐剂。尽量选择天然、健康的零食选项，如水果、坚果、蔬菜切片等。4、控制糖分和盐分摄入：零食中通常含有高糖分和高盐分，这些对健康有害。尽量选择低糖、低盐的零食，或者选择无糖或低糖的替代品。5、注意食用环境：不要在走动中或做其他活动时吃零食，以避免咬伤口或引发其他意外。最好在安静、干净的环境下享用零食，以便更好地品尝和消化。吃零食的坏处1、导致肥胖：很多零食富含高热量、高糖分和高脂肪，过量食用会导致能量摄入过剩，增加体重，甚至导致肥胖问题。2、增加糖尿病风险：高糖分的零食会引起血糖水平的快速升高，长期食用过多的高糖零食可能增加患糖尿病的风险。3、增加心血管疾病风险：高盐和高脂肪的零食对心血管健康不利，长期过量食用可能增加高血压、高胆固醇和心脏病等疾病的风险。
拒绝零食手抄报简单漂亮
珍惜粮食，是一种集福 古人云：“俭，德之共也；侈，恶之大也”。这提示我们，节俭，是一个人最好的美德，浪费，历来被人所不齿。也许，今天的我们习惯了追求品质与精致生活，会不自觉地大手大脚。实际上，不浪费，是一个成年人的基本修养,珍惜粮食，是一种集福。 作为晚清第一重臣的曾国藩，他的节俭朴素为他赢得了另一种美名。他规定，家里人每顿饭只能吃一个菜，做菜剩下的菜梆子和菜叶不能丢弃，要用来做酱菜，这些菜根子等做的酱菜，每个月都会新添一罐，日常大多就吃这些。 有一次，家里来客人，女儿穿了一件花绸裤，也被曾国藩批评太浪费。在穿衣用度上，他定了严格的规定，三个月才能做一双鞋子，衣服不到万不得已不能增添。相传，曾国藩三十岁那年才做了一件新衣服，但除非重要场合他从来不穿，几十年后，这件衣服还跟新的一样。 曾国藩经常写信给两个儿子，告诫他们要努力读书，更是每封信都会提醒他们要节约。他说：“勤于邦，俭于家，言忠信，行笃敬。”勤俭才能兴家，节约才能积蓄出美好生活。懂得珍惜，做到不浪费一丝一毫，在日常点滴中去践行节约的理念，这何尝不是生活最真实的味道。 2010年，孙俪买了一件羽绒服，外出拍戏经常穿着。过了八年，她还是舍不得丢弃这件衣服，预备留着给女儿长大了穿。日常中，孙俪的节约意识非常浓，很多年前买的一块布料，她没有丢掉而是拿去做了两件衣服，一件给女儿当睡衣，一件送给粉丝。 孙俪曾在微博上晒过她穿了20年的一双袜子，因为这双袜子穿着特别舒服，是多年前别人送的，有了感情就舍不得丢。而且，孙俪还经常带着孩子用家里的旧物做手工，这传达给孩子的爱惜物品的善意，才是最珍贵的。 懂得珍惜，才是真正善良的人，他们的克己坚韧，宽厚真诚最是让人动容。还记得明星叶璇曾经在餐厅吃别人剩饭的事，就是因为眼看着所有东西都要被白白倒掉，于心不忍，所以拿过来吃掉，也好过浪费。
有关吃零食有什么危害的手抄报
手抄报可以分为以下几个板块一 什么事零食零食的内容很广，包括糕点、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果类，可以说，零食是人们生活中不可缺乏的。 零食的脂肪、糖分含量过高，影响了正常的三餐进食，影响消化和吸收。对零食应该采取科学的态度，既不大力提倡又不能禁止，要适时、适度、适量。即选择两餐之间进零食，品种多样，控制总数。例如吃水果也要选择时间、品种和数量；幼儿的胃容量小，可以常备些糕点、糖果，作为充饥、调节口味、补充营养。女孩子是爱吃零食的一族，由于她们生理上的原因，尤其是经期前后，口味觉得淡，需要酸、甜、咸、辣等刺激性强的蜜饯等的刺激；其实男孩子也喜欢吃些香、脆、甜的硬壳类食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；成人一般喜欢吃些花生、瓜子类食品，尤其在喜庆节日或茶话会上，桌上总是离不开水果、糖、蜜饯等；老年人由于味蕾衰退，口淡无味，也需要些甜酸咸等食品的刺激，水果更是人们每天都离不开的零食，像苹果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2个。 对零食利弊的评价，并非是提倡和鼓励多吃。人类饮食还是主要以三餐为主，零食绝不能替代主食，食用应注意适时、适度、适量。 二 多吃零食为什么不好? 因为一个人吃的东西，在胃肠里要靠消化液来消化。一个劲地吃东西，胃肠就要不停地分泌消化液，使胃肠得不到休息。日子长了，胃肠就会过度疲劳，消化能力下降，引起消化不良。 零食吃多了不好。一个人做事久了会形成规律，消化系统得不到休息，打乱了它的正常节奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。再说，吃多了零食会感到腹胀，就不好好吃饭了；另外吃零食时随手拈来，细菌是很容易进入人体内部的。所以，零食还是少吃为好。 三 吃零食要注意以下几点：1.控制食用量， 2.避免空腹吃甜点：可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。 3.高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
