国家规定夏季上班作息时间表
亲，老板好，国家规定夏季上班作息时间表如下：
1. 早晨7点起床，洗漱完毕，喝300ML纯净水，做一些简单的伸展运动，吃早饭，要够营养。
2. 8点上班。
3. 9点开始工作。
4. 10点左右，吃一个水分较多的水果，梨子之类的。
5. 11点30分，喝水300ML。
6. 12点吃午饭，要够八成饱，站立30分钟（不长小肚子），接着13点午睡30分钟。
7. 15点喝水300ML，吃一份甜点。
8. 16点，做一些出汗的运动，40分钟。【摘要】
国家规定夏季上班作息时间表【提问】
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**国家规定夏季上班作息时间表*** 早晨7点起床，洗漱完毕，喝300ML纯净水，做一些简单的伸展运动，吃早饭，要够营养。* 8点上班。* 9点开始工作。* 10点左右，吃一个水分较多的水果，梨子之类的。* 11点30分，喝水300ML。* 12点吃午饭，要够八成饱，站立30分钟（不长小肚子），接着13点 午睡30分钟。* 15点喝水300ML，吃一份甜点。* 16点，做一些出汗的运动，40分钟。【回答】
1. 早晨7点起床，洗漱完毕，喝300ML纯净水，做一些简单的伸展运动，吃早饭，要够营养。. 8点上班。. 9点开始工作。. 10点左右，吃一个水分较多的水果，梨子之类的。. 11点30分，喝水300ML。 . 12点吃午饭，要够八成饱，站立30分钟（不长小肚子），13点 午睡30分钟。. 15点喝水300ML，吃一份甜点。. 16点，做一些出汗的运动，40分钟。. 17点吃晚饭，不能太多肉，喝粥对身体有好处。饭后2小时不进食，如果20、21点时觉得太饿，一小份苏打饼干，一杯牛奶就是夜宵了。. 20-22点时做面膜皮肤吸收最好。. 22：30--23点入睡。【回答】
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夏季作息时间和冬季作息时间是什么样的？
季节性作息时间没有法定，是单位规定。法律规定只有工作时间。一般单位规定作息时间；1、夏季作息时间5月1日至次年9月30日------上午7：00 -11：00， 下午14：00 18：002、冬季作息时间10月1日至次年4月30日：上午8：00 -12：00， 下午14：00 18：00（或：13：00-17：00）夏季日照时间长所以早上提前一个小时上班时间，中午延长一个小时休息时间。冬季日照时间短所以早上延迟一个小时上班时间，中午缩短一个小时休息时间。夏令时的制度我国于1986年开始实行夏令时，夏令期间，北京时间改为北京夏令时，1992年终止实行。弃用原因主要是当时中国人的国民对时令方面的知识在当时比较少，大家不会算这个夏令时，虽说只有半个小时的时间差，但是有很多人不习惯，从而出现错过火车飞机等的事情，所以后来就取消了。中国其实应该是实行一些相应的制度，时差在南北上不会有问题，主要是东西跨度上有问题，因为时区就是南北不管多远都是一个时间，而东西只要跨了一个区就差一个小时了。以上内容参考 国务院办公厅官网--关于作息时间的通知
国家规定上下班时间是多少？
国家规定国家机关的上下班时间，一般是朝九晚五，即每日工作时间不超过八小时；企事业等单位的工作时间也是每日不得超过八小时，但是具体的上下班时间则由上述单位依法自行确定。【法律依据】《中华人民共和国劳动法》第三十六条国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。第四十一条用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。第四十二条有下列情形之一的，延长工作时间不受本法第四十一条规定的限制：（一）发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；（二）生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；（三）法律、行政法规规定的其他情形。
国家上班时间规定几点到几点
法律分析：政府部门按照国家法定工作时间: 一般是上午8:00-12:00下午的话,夏天是3:00-6:00,夏日以外是2:30-5:30; 周末双休。法律依据：《中华人民共和国劳动法》 第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。第三十七条 对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据本法第三十六条规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准。第三十八条 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。第三十九条 企业因生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。第四十条 用人单位在下列节日期间应当依法安排劳动者休假：（一）元旦；（二）春节；（三）国际劳动节；（四）国庆节；（五）法律、法规规定的其他休假节日。第四十一条 用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
