怀孕期间吃什么比较好
一般来说，女性在怀孕期间的饮食是需要补充大量的营养物质和胎儿成长所需成分的，因此，本文特对女性怀孕期间吃什么比较好的问题做了详细的分析。 1. 饮食一：多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。2. 饮食二：在女性孕期阶段，粗粮类食物是其最应该多吃的，而应该尽量的减少精制的米面类食物，这是因为，玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3. 饮食三：多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 注意事项在对女性怀孕期间适宜吃的食物有所了解后，女性在孕期还应该多晒太阳。
怀孕期间吃什么最好
肉类、水果、蔬菜、坚果等食物较好，但需做到饮食多样化，给身体补充充足营养，有利于自身健康。每次饮食后也可配合适当运动，增加胃肠道蠕动，有利于增强机体抗病能力。
肉类：怀孕后身体对营养物质需求有所增加，新鲜肉类中含有优质蛋白及多种营养较为丰富，比较常见的食物包括鲫鱼、牛肉、猪肉等，可炖汤喝，也可炒制后食用，在此期间还需做到饮食多样化，荤素搭配，少食多餐，达到平衡营养的效果。水果、蔬菜：新鲜水果、蔬菜中含有的多种维生素及膳食纤维，食用后能补充身体所需营养、增加胃肠蠕动，避免怀孕期间出现便秘现象。坚果：坚果的营养价值比较丰富，如锌元素、蛋白质，有助于补充所需营养，但坚果中油脂含量较高，且饱腹感较强，孕妇应适当进食，避免过量食用增加肠道负担，引起机体不适症状。孕妇可适当食用开心果、核桃等，在每次饮食后也可进行适当运动，可促进食物消化，以免增加胃肠道负担。
