瑜伽冥想词有哪些？
瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。瑜伽冥想词2：你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而漂浮在安静的湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变得很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变得很重很重，重的就要陷进地下。
简单好记的瑜伽冥想词
简单好记的瑜伽冥想词如下：1、放松的身体，听觉会变得比较敏感，所以我们先花一点时间聆听周围的声音，也许你可以听到室内的声音，窗外的车声，或者是人体的呼吸声。仔细聆听周围一切的声响，接下来这个步骤叫分离，周围依然会不断有声音在传来，但是请不要把注意力放在那些声音上面，摒弃所有杂念，将眼、耳、鼻等感官收敛起来，连近身的声音也屏蔽掉。2、让心很自然地平静下来，不再受外界打扰。抛开生活中的所有烦恼，将所有的注意力都放在我们的身体上，由内而外的去关注自己身体的每一部分，同时也放松我们身体的每一个部位，这段时间你会把一天的劳累，烦闷，一切烦心不如意的事统统忘掉，试着成为你心灵上那些事物的旁观者、见证人。3、告诉自己，我是一个实实在在的个体，不为所动，不会被悲伤困难击倒，不会被恐惧吓倒，外部环境所发生的任何改变都影响不到我的心灵。瑜伽冥想简介如下：冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。《瑜伽经》中曾对冥想下过这样的定义：“凝神就是将心集中在身体的灵性意识中枢内，或某种神圣形式上；入定是流向专注对象的连续的意识流；三昧是在冥想中，对象的真实本性放出光芒，不再受感知者的心的扭曲，这就是三昧”。
冥想引导词是什么？
冥想引导词是在你集中注意力，放松自己且放空大脑的时候，诱导大脑进入一种更高的意识和警觉状态的术语。简单的冥想引导词分享我们坐在垫子上，双腿交叉盘坐，腰背挺直。微收你的下巴，旋肩膀向后向下，双手自然放松地放在膝盖上方，再翻转掌心向上。食指拇指轻触，其余三指自然放松，结成智慧手印。眼睛在由远而近缓慢的关闭。眉心向两边舒展开，面部肌肉放松。再深深的吸气，缓慢的吐气。现在慢慢将你所有的感官向内收，关注身体的内在，跟随着呼吸，让你的身体保持稳定，大脑平静。慢慢的将所有的注意力都来到你的呼吸上，开始感受你的一吸一呼。现在让我们进入到腹式呼吸。深深的吸气，缓慢的吐气，吸气的时候腹部向外扩张，呼气腹部向内收，吸气腹部向外扩张。呼气肚子向内收，吸气的时候感受新鲜的空气由你的鼻腔穿过喉咙流入到你的腹部，滋润每一个细胞。呼气的时候感受体内所有的废气浊气和生活中所有的不快都通通的向外排出，专注你的呼吸。再来最后两次呼吸.....吸气扩张，呼气向内收。吸有多长呼就有多长。最后一次腹式呼吸，深深的吸气，缓慢吐气。现在呢，慢慢将的呼吸调整为自然呼吸。现在的呼吸变得均匀顺畅......心无杂念，感觉你是在一片绿幽幽的草原上一望无际的绿色，草的清香环绕在你的四周，感受温暖阳光洒落在你的脸上，此刻的你抛弃所有的烦恼，静静的享受大自然的美好。现在慢慢将你的意识收回，让你的下巴找锁骨，眼睛缓慢的睁开适应一下室内的光线。
瑜伽冥想引导词是什么？
瑜伽冥想引导词有如下：1、冥想词瑜伽冥想能让我们的身体得到完全的放松，让身体充满了能量，身体的每个细胞都得到了滋养，我们的体能也得到了恢复。先将意识收回眉心下沉至心脏，将口中唾液分三次咽下。双手在胸前搓热掌心，用手心的能量去温暖眼球，面颊，再次搓热掌心，将手掌由下而上的抚摸颈部纹理，按摩我们的双耳，最后轻轻的睁开双眼去适应室内的光线，缓缓地站起身来，活动一下双手及双脚。2、冥想词我们把意识都集中在呼吸上，关注自己的一呼一吸。慢慢地吸气，缓缓地呼气，将左手置于腹部肚脐，去感受吸气时，直接把空气吸入腹腔至小腹，随着气体的吸入，腹部慢慢隆起，呼气时。腹部内收，尽量让肚脐去贴进脊柱。腹式呼吸按摩腹部内脏，促进内脏器官的功能，改善肺循环，预防老年性肺炎，防止习惯性便秘，减去腹部多余的脂肪，帮助排除体内毒素，收回左手仍结智慧手印放于左膝。3、冥想词现在请按我的要求，想象我们正坐在软软地沙滩上。碧绿的湖水宛如一面绿翡翠镜，镜上泛着一片青烟似的薄雾，湖面上清晰的映出了蓝的天，白的云，调皮的太阳穿过了绿树叶的缝隙温柔的照在我们身上。一阵微风吹过，湖水活了，层层鳞浪随风而起，伴着跳跃的阳光，伴着我们的心在追逐，在嬉戏。微风轻抚过我们的脸颊，为我们添加了新的生命元气，这种元气正在向全身蔓延。4、冥想词放松的身体，听觉会变得比较敏感，所以我们先花一点时间聆听周围的声音，也许你可以听到室内的声音，窗外的车声，或者是人体的呼吸声。仔细聆听周围一切的声响，接下来这个步骤叫分离，周围依然会不断有声音在传来，但是请不要把注意力放在那些声音上面，摒弃所有杂念，将眼、耳、鼻等感官收敛起来，连近身的声音也屏蔽掉。5、冥想词请大家跟我以你最舒适的姿势，盘坐于垫面之上， 背部挺直，双手结智慧手印放于双膝，轻轻地闭上眼睛，从头到脚开始放松，眉头舒展。嘴角上扬，给自己一个自信的微笑，下腭微收，舌尖抵住上腭，放松面部表情、面部肌肉，去感觉你的双腿在紧挨着地面，臀部在紧挨着地面，脚趾放松，手掌肩部都放得很松很松。
