怀孕第8个月(28～31周)——孕妇会产生什么变化、注意事项有哪些？
胎宝宝的成长
此时胎宝宝的身长为40～44厘米，体重达1500克左右。从这时起，羊水量不再像以前那样增加了。迅速成长的胎儿身体，紧靠着子宫。一直自由转动的胎儿，到了这个时期，位置也固定了。由于头重，一般头部自然朝下。
胎宝宝的主要器官已初步发育完毕。男孩的睾丸开始由腹内向阴囊下降。皮下脂开始丰满起来，但皮肤仍有皱纹。听觉神经已经发育完成，对声音开始有所反应。肌肉也发达起来，胎宝宝的活动更为激烈，有时会用脚踢蹬子宫壁。
此阶段，胎宝宝的心肺等内脏器官和脑、神经系统都发达到一定的程度。
孕妇身体的变化
子宫底高28～30厘米左右，上升到心窝部的下面一点，因此向后压迫心脏和胃，引起心跳、气喘，或者感觉胃胀，没有食欲。孕妇还会感到身体沉重，行走不便，经常感到腰背及下肢酸痛；在仰卧时，会因子宫的压迫而感到不舒服。
“妊娠纹”明显多了，一些人脸上开始出现“妊娠斑”，有的人还可出现皮肤褐斑或雀斑，多在颜面部位，如耳朵、孕妇额头等处的皮肤。
在思想情绪上，对妊娠期行将结束，感至兴奋。
生活上应注意的事
(1)孕妇此阶段行动要小心。身体变得沉重，特别懒得活动，但缓慢的动手并不要紧，主要麻烦不易看清脚下。因此，步行和上、下缕梯时要格外注意，一定要踩扎实了再走；你如果感到了子宫收缩腹痛或发胀，就要赶紧休息；并且睡眠要充分，平常抓紧一切时间休息，以保住自己的精力。
(2)孕妇注意预防便秘和腹泻，持续性的排便会刺激子宫收缩而引起早产。
(3)孕妇应该注意按时起居，改正不良的生活习惯，节制性生活，不要让身体过于疲劳，不做过于激烈的活动，特别是有流产或早产史的孕妇。
(4)孕妇要注意居家和在外的安全。越来越沉重的身体很容易使孕妇失去平衡感，反应也会变得迟钝，一不小心就会摔倒。所以家里的地板不要上蜡，尽量减少家具的突出部，以防撞击腹部；孕妇不要长久做弯腰或压迫腹部的家务活，将常用物品放在容易取的地方；丈夫要经常检查家里的扶手是否有断裂和损坏；孕妇不要骑自行车去购物，避免因下肢活动剧烈，形成小腹充血导致早产；孕妇独自驾驶机动车，可由于肚子太大而操作不灵活，容易发生事故，应尽量避免开车；怀孕8个月后要避免乘机出行，或搭乘震动较大的交通工具。
(5)孕妇应及时治疗各种能引发早产的疾病，积极纠正不正的胎位，双胞胎的孕妇更要多加小心。
【提示】
孕妇必须注意，要在刚一出现早产症状时立即去往医院，不可延误时机。入院后，一定要保持精神安定，尽可能使妊娠继续下去，以使胎宝宝更好活一些。孕妇若是早产已在所难免，听从医生对早产儿保暖、吸氧，合理喂养，预防感染等方面的指导，精心照料早产的宝宝。
预防妊高症
本月妊娠保健的重点是预防妊娠高血压综合症。本病在孕妇三大死亡原因中居第一位，是孕妇特有的疾病。妊娠高血压综合症对刚出生的新生儿也有影响，严重者会出现发育迟缓、假死、死亡或产生未成熟儿等。妊娠高血压综合症是孕妇的大敌。
妊娠高血压综合症的预防
要预防本病，首先要了解引起本病发生的原因，针对病因进行预防。
(1)妊娠新陈代谢的原因。主要与饮食有关，如盐分、水分的代谢异常引起氨基酸、矿物质、维生素缺乏等。
(2)胎儿、胎盘的原因。如胎盘组织坏死引导起功能丧失、血液缺乏等；另外，从胎盘产生的某种特别毒性物质，也影响胎儿的新陈代谢。
(3)不能适应由于妊娠使体内发生的异常状态，加上妊娠带来的体内激素失调，肚子太大，增加腹压，引起血流异常等。
(4)某些诱因亦不能忽视。如从前曾患高血压、肾病、肝病、糖尿病、猩红热等，以及在上一次妊娠中高血压综合征的孕妇；又如本次妊娠中有多胎、羊水过多的情况，或患有糖尿病、贫血的孕妇；与气温、气压有关和冬长夏短的环境影响等；年轻的初产妇和高龄的初产妇；妊娠前体重在60千克以上的肥胖型孕妇；有高血压家族病史的孕妇发病率占50％；另外，夫妻不和，对妊娠、分娩有嫌恶感、不安感和喜怒不定性格的孕妇。
了解上述导致妊娠高血压综合症产生的原因后，应有针对性地采取下述预防性措施：
孕妇必须定期到妇产科门诊，在病症轻微时就彻底治疗和控制。
平时要注意饮食调配，少进盐分，多吃含高蛋白质食物，并控制水分的摄入；盐量要视病情的轻重严格控制；辣物、咖啡、米饭等不能过量，以吃到八成饱为宜；要注意保暖和保证睡眠，保持心身安宁，不要操劳过度。
预防早产
早产是指孕妇怀孕不到足月就分娩了，确切地说，就是在28～37周之间终止妊娠。早产是新生儿死亡的重要原因。
孕妇早产的原因主要是母婴两方面。胎儿方面的原因主要有：双胎、多胎、羊水过多，胎儿畸形、胎盘位置不正常，如前置胎盘、胎早期剥离、胎盘功能不全等。孕妇方面的原因主要有：急性传染病，慢性病，如心、肝、肾等疾病和严重贫血，孕期合并妊高症、子宫畸形、胎膜早破、阴道内上行感染、产前出血、孕期性生活、活动过多、震荡性工作、持重物、外伤、腹泻、咳嗽等。
早产不仅使婴儿死亡的可能性增大，而且还会影响到小儿神经系统的发育。因此，孕妇必须引起重视。
妊娠期要谨慎用药
孕妇所服的所有药物都对胎儿有影响，药物引起胎儿异常者亦不在少数，尤其是妊娠初期，胎儿身体的各个器官正在形成，很容易受到外部影响，出现药物所致的畸形。
妊娠早期，往往因未发觉怀孕，对药物的服用没有引起注意。将妊娠早期出现的发冷、身体倦怠、发烧等误认为感冒症状，而服用从药店买来的药物之后，才发觉怀孕。除月经刚过的短时间外，其他时间服用药物一定要慎重。
目前，市面上出售的药物，虽说只要不长期使用，就没有影响，但还是谨慎为好。但也不要过于谨慎，什么药都不吃。在医生确诊是否怀孕后，应按处方放心服用。
其次是注意药的种类。
(1)感冒药。感冒药含有奎宁，它可促使子宫收缩，引起流产或发生畸形。阿司匹林等水杨酸药物也可发生畸形。抗组织胺药和非那西汀对胎儿也有不良影响。
(2)止吐剂。用于晕车和止吐的抗组织胺类药，有的也可引起畸形。妊娠反应严重时，不要随便服用止吐剂，务必遵医嘱使用。
(3)腹泻剂。服用强力腹泻剂可引起流产、早产。要注意日常膳食和运动，以避免便秘。便秘严重时，要去请教医生。
【提示】
预防接种前，要告诉医生已怀孕。
原则上，孕期最好不接受预防接种。因预防接种是给机体注射少量病毒或细菌，使之轻微发病，所以对胎儿影响很大。尤其是种牛痘和风疹用的活疫苗，病原体本身可进入胎儿，非常危险。但根据不同的疾病，有时需要接受预防接种。预防接种有时还会出现强烈反应，在接受预防接种时，要把怀孕这事告诉医生，请医生给予判断。
避免胎宝宝长得太大
孕妇在妊娠8～10个月时，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常都是在这个时期增加的。
主要特点为大脑、骨架、筋脉、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄人不合理，或者是摄人得过多，就会使胎宝宝长得太大，出生时造成难产。
饮食安排
(1)孕妇的体重的增长每周不应超过500克。
(2)孕妇要少吃过咸的食物，每天饮食中的盐应控制在7克以下，不宜大量饮水。
(3)孕妇应适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉摄入，油脂要适量。
(4)孕妇应选体积小，营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大，营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部被增大的子宫顶得涨满感。
每天食物品种糖
主食(大米、面粉、小米、玉米和杂粮)370～420克，蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋50克)，牛奶500克，肉类、鱼类150克，动物肝脏50克(每周一次)豆类60克，蔬菜500克、水果100克，烹调用油20克。
妊娠第8个月的食谱
(炒姜丝肉〗
原料：瘦猪肉150克，姜25克，青椒25克，油、酱油、精盐、味精各适量，绿豆芽150克。做法：将瘦猪肉洗净，切成6厘米长、3毫米粗的细丝用酱油拌匀；青椒洗净去蒂去籽切成丝，姜去皮切成丝，绿豆芽摘去根洗净。
勺内放油烧热后下肉丝翻炒，八成熟时出勺盛碗中待用；勺内再放油少许，烧热后加入青椒丝和绿豆芽，炒几下后加精盐，再加姜丝合炒几下，倒人肉丝，炒匀后加味精，再翻炒)后出勺。
说明：本菜肴中的主料之一是姜，中医认为，姜能温胃散寒，故常吃本菜可健胃，既增加了食欲，又能促进孕妇对营养物质的吸收。
［麻辣羊肚丝］
原料：生羊肚子1500克，净冬笋100克，鲜红辣椒50克，青蒜50克，猪油150克，料酒25克，盐10克，味精1．5克，花椒粉0．5克，香醋15克，汤100克，香油15克，湿淀粉25克。
做法：把羊肚切成5厘米长的丝；冬笋、红辣椒洗净后亦切成5厘米长的丝，青蒜同样切丝；将猪油烧沸，下入羊肚丝煸炒出香味，烹料酒，加入冬笋丝、红辣椒丝、花椒粉和盐，炒一下再放入汤、味精、大蒜丝，用湿淀粉调稀勾芡，滴几滴香醋，淋香油，装入盘内即成。
说明：麻辣鲜香，适于作下酒菜；孕妇食之，能开胃健脾，增加食欲和对营养物质的吸收。
［荠菜粥］
原料：新鲜荠菜250克，粳米100克。
做法：将荠菜洗净、切碎，同粳米煮粥。
说明：补虚、健脾、明目，可供早晚餐温热服食，适用于年老体弱、水肿、目赤目暗、孕妇食用。
［小窝头］
原料：细玉米面400克，黄豆粉100克，白糖250克，小苏打0．2克，桂花5克。
做法：将细玉米面、黄豆粉、白糖、苏打掺在一起，再逐渐加温水，慢慢揉和，做得与饺子面相仿即可。
将和好的面揪成剂，每两做10个；再蘸着桂花水团成小窝头，上屉蒸熟即可。
说明：本食谱含有丰富的蛋白质、糖及其他微量元素，非常适合于孕妇食用。
［双味鸡球］
原料：鸡腿肉250克，鸡脯肉250克，山楂、梨各100克，番茄酱25克，白糖50克，高汤150克，鸡蛋1个，红葡萄酒15克，素油750克(实耗75克)，精盐、鼓掌精、面包渣、白醋、葱、姜、咖喱粉各适量。
做法：将鸡脯肉洗净切块剁成茸，做成丸子人锅氽熟，捞出；山楂洗净，去籽；梨洗净去核，切成滚刀块；鸡腿肉拍松，切菱形块，用精盐、味精、料酒抓匀，腌渍入味，然后裹匀蛋滚，滚上面包渣待用。
炒勺上火，放素油烧至七成熟时，将裹匀面包渣的鸡腿肉入勺，炸至八成熟后捞出；待油再烧至八成熟时，复下鸡腿肉，炸成金黄色，捞出，沥油，盛入盘的一边，撒上少许精盐和咖喱粉。
勺内留约50克油，投入葱姜炒出香味，放红葡萄酒、白糖、精盐、味精、高汤、醋、蕃茄酱烧开，倒人煮熟的鸡肉丸、山楂、梨块，用文火煨至入味，然后捞出盛人盘的另一边，再将原汁旺火熬稠，浇在上面。
盘中间放梨块或其他时鲜绿叶菜将两味隔开即成。
说明：红黄双色，甜咸味美。
［菊花火锅］
原料：净鲜肉400克，鸡肫3个，猪腰200克，生鸡脯肉150克，鲜白菊花数朵，油条两根，油炸粉条25克，油炸花生米150克，油炸馓子两把，菠菜心150克，豌豆苗150克，香菜100克，白菜心150克，姜末12．5克，胡椒粉1．5克，精盐10克，酱油5克，菊花10克，味精1．5克，绍酒10克，清汤125克。
做法：将鱼肉片成长6厘米、厚3毫米的片；鸡肫洗净、去肋，切成薄片；猪腰去腰臊，与鸡肉同片成长3厘米、宽2．4厘米的薄片；以上四种片称为“四生片”，分别摆于4个七寸盘内成风车形；取碗一只，放入精盐(2．5克)、绍酒、酱油调匀，洒在各生片上，再撒上姜末(2．5克)待用。
将油炸粉条、馓子掰断，油炸花生米去衣；油条切成长四分的段；以上四种原料分别放入四个五寸盘内(临上桌时，分别再用油炸一次，保持酥脆，称为“四油酥”)。
白菜心抽去筋，与豌豆苗、菠菜洗净后分别盛入四个五寸盘，称为“四鲜菜”。
将大的鲜白菊花数朵(忌用药菊)切去花蒂，抽去蕊，仍以菊花原形摆在盘内；姜末(10克)、葱花、胡椒粉、味精、精盐(7．5克)分别摆在5个二寸碟内。
炒锅放在旺火上，加入清汤，放人鱼骨(取鱼肉的骨)，烧沸约5分钟，用漏勺捞尽鱼骨，将汤加入酒精火锅内为“鱼羹汤”。
餐桌上放一托盘，盛入适量清水，将酒精火锅放在上面，分别摆好“四生片”、“四油酥”、“四鲜菜”、菊花及5个味碟，并按食者人数配以蘸味的汤杯；吃时将酒精点燃，锅内汤沸，食者取料自调味自烫而食。
说明：此菜出自《中国八大菜系菜谱选》，口味丰富，脆嫩清香，汤鲜醇浓，别具风味。
［二冬芹菜］
原料：嫩芹菜500克，水发冬菇50克，冬笋100克，精盐7克，姜末5克，白糖3克，味精1克，芝麻油15克，植物油10克。
做法：将芹菜去根，摘去老叶洗净，放入开水锅内焯烫，用筷子搅几下便捞出，控干水分，切成3厘米长的段；用5克精盐相拌；将冬菇、冬笋切成丝。
锅装旺火上烧热，加植物油、下姜末、冬笋丝及2克精盐煸炒至九成熟时，下冬菇丝、白糖和味精翻炒后即盛出，待凉透后与芹菜、芝麻油相拌即可。
说明：本菜出自《普通菜的高级烹饪法》，三色调和，清香爽口，佐餐佳肴。
［奶油水果］
原料：苹果、菠萝、樱桃等各色水果；糖25克，奶油30克，葡萄酒一瓶。
做法：先将奶油、糖放入食品加工机中搅匀，备用；苹果、菠萝用食品加工机切成片；将一勺糖加葡萄酒放人切好的水果片中拌匀。
水果装盘后浇后上搅好的奶油，樱桃点缀其上。
说明：色泽鲜艳、果味醇香、清爽酸甜。
［糖醋萝卜］
原料：冰榔萝卜250克，白糖100克，醋50克。
做法：把萝卜洗净切成细丝放在盘内，把白糖放入碗内，加上醋，溶化浇到萝卜丝上即成。
［鲜蘑烩鸭腰］
原料：鲜蘑菇50克，豆腐150克，纯豆苗25克，净笋25克，盐适量，味精2克，姜汁10克，湿粉芡25克，鲜汤250克，香油10克，花生油15克。
做法：将豆腐捺成泥，加盐、味精调匀，取调羹勺2个，里边抹入少许大油，将调好的豆腐放在勺内，上笼蒸5分钟。冷凉后取出用刀直剖为二，使成鸭腰形状，鲜蘑菇、笋切成2．6厘米长的薄片，放在汤碗内。
锅放火上下入花生油，烧热后投入鲜蘑、笋片煸炒，加入鲜汤、盐、姜汁，烧开后放入“鸭脚”，以小火煨3分钟，加入味精、豌豆苗，勾入稀薄芡，淋入香油出锅盛入碗内即可。
说明：此菜中蘑菇鲜软、豆苗色绿清香、汤浓味鲜。
怀孕第9个月(32～35周)——孕妇会产生什么变化、注意事项有哪些？
胎宝宝的成长
胎宝宝身长约45～48厘米，体重在这4周里增加了1000克左右，大约有2500克了。全身开始长皮下脂肪，身体变成圆形的，皱纹也少了，皮肤里有光泽的肤色。长满全身的细毛(毳毛)开始逐渐消退，脸上和肚子上的细毛已经消失。指甲很快长出，直达指尖。但是不会超过指尖。男孩子的睾丸下降至阴囊中，女孩子大阴唇隆起，左右紧贴在一起，也就是说，生殖器几乎已完备。
到这时，肺和胃肠也都很发达。已具备呼吸能力，婴儿喝进羊水，能分泌少量的消化液。尿也排泻在羊水中。因此，胎宝宝若在这个时期娩出，有在暖箱中生长的能力。
孕妇身体的变化
该月末，孕妇子宫底高28～39厘米左右，上升到心脏和胃，引起心跳、气喘，或者感觉胃胀，没有食欲。分泌物更加增多，排尿次数也更加频繁。
体重继续增加，全身倦怠，腰腿容易疲劳，阴道和子宫下部逐渐变软，白带增多，乳头有时泌出稀薄的乳汁。
生活上应注意的事
充分休息
这一时期由于腹部迅速增大，睡眠不好，身体易疲劳。白天可以躺一下或做些轻微的活动，得到充分休息。另外，还要避免活动不足，可以适当散散步和些些家务，尽量注意使生活有节奏。
仍在上班的孕妇应当从这个月中旬开始休产假。即使身体健壮，也须做分娩前的准备，如果过于勉强，导致早产，会给同事添麻烦。
容易浮肿
由于支撑沉重的腹部，腿、脚易出现浮肿。病情甚重者，脸、手也会浮肿。戒指可能会戴不上，出现蛋白尿时，要考虑有可能是妊娠中毒症，须请教医生。注意控制盐的摄取量，安心静养。
每天进行分娩练习
为减轻分娩时的痛苦，使分娩顺利，每天坚持练习分娩配合动作和呼吸法，直到练熟为止。
走路注意脚下
由于腹部膨大，有时会看不清脚下而跌倒。如果有扶手时，一定要抓住扶手。弯腰穿鞋会很费劲，但绝对不能拖拉着鞋走路。要穿包脚后跟的鞋，不要穿凉鞋。
每天洗澡
由于分泌物增多。要勤换内裤，每天洗澡，保持清洁。一旦突然出现临产征兆而住院时，不可能再洗头，所以，如有条件，要每天洗头。
另外，乳腺发达，开始有少量乳汁分泌。泌出的乳汁干结，沾附在乳头表面，堵塞乳腺管出口。可以清除干净后涂上润肤膏或小儿润肤油。乳头的保护对于产后哺乳也非常重要。
做好随时住院的准备
除准备好住院所需的物品外，还要与家人商量好突然阵痛时怎么办，向丈夫交代住院期间家中的一些事。
助产呼吸技巧练习
孕妇分娩到来之际，真正的宫缩开始时，一阵紧似一阵的疼痛常使孕妇不知所措，不知道应该怎样帮助自己渡过这一难关。孕妇若能在分娩之前经常“操练”有助于分娩轻松进行的呼吸技巧训练，一旦临产，就会心中有数，镇定自若。进行呼吸技巧训练，不但能够减轻宫缩疼痛，还可积极与助产医生配合，使宝宝尽快顺利生下来。
第一产程呼吸练习：
当宫缩疼痛开始时，深深地吸一口气，然后慢慢地呼出。孕妇练习时可以5秒钟作为标准，心中默默地数1，2，3，4，5，让自己有一种将气体储存在腹中的感觉，然后将气一点一点慢慢地呼出，从嘴里或鼻里都可，呼气时间是吸气时间的2倍。
孕妇按照这样的方法反复做4～5次后，呼吸要逐渐变得短而浅一些，直到呼吸恢复自然状态。接着，孕妇继续微呼吸，待感到宫缩减弱为止。再连续做4～5次深吸气、慢呼气的练习，每次逐渐加深，直至宫缩停止。
【提示】
在临产第一产程结束时，孕妇宫缩加强，可能会出现呼吸被抑制，甚至挤压的感觉，但若按上述方法去做，就会得到缓解。还有，往外呼气时不要用嘴吹气，一定要向外送气。
第二产程呼吸练习：
(1)屏气呼吸。当宫口开全后，才需要这种呼吸技巧，因为产妇会有急迫向下推挤的感觉。孕妇在每次宫缩开始时，深深吸气，并用力向下屏气，以推挤胎儿前进；当宫缩结束时，吸气应缓慢，并且加重，然后慢慢呼气，直到下次宫缩开始。
【提示】
通过反复练习来巩固这一技巧。孕妇在做这个练习时，应采取仰卧、双膝弯曲、两腿分开、头和双肩抬高的姿势。
(2)哈气呼吸。在胎宝宝先露出来时，孕妇采用张嘴短促的哈气呼吸，即“哈”、“哈”，不可发出声音，身体也不可用力。
【提示】
孕妇练习深呼吸时，以30秒为一次宫缩时间，逐渐增加训练，直到能达到以60秒为一次宫缩为止。
防治静脉曲张
孕妇在妊娠晚期，小腿、脚背及外阴部，经常能够见到蚯蚓般曲张的条状物，呈现出青色，形状突出，于腿上蜿蜒而行，这就是静脉曲张。它通常使孕妇感到有些发胀、酸痛、麻木和乏力，由于日渐增大的子宫压迫大血管，使下半身回到大血管内和心脏的血液受阻挡，从而淤积在下半身的静脉中，使得静脉发生扩张，有时，血液积聚呈球状，血管壁非常薄，极易破裂。倘若破裂，将会血流如注，对于孕妇和胎宝宝都非常危险。孕妇若形成了静脉曲张，在生活中必须多加防护：
(1)孕妇在刚有静脉怒张的时候，既不要长久站立，也不要久坐不动，应该经常变换体位休息；孕妇久坐，要经常活动脚部，每次蹲厕，不要时间太长；如果条件允许，把两腿抬起以利静咏血回流，当外阴静脉怒放时，适当卧床取卧位休息。
(2)孕妇每天起床后，趁静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力的尼龙袜，或在小腿上缠上有弹力绷带，外阴部可用弹力月经带，待到晚上取下，内衣不要过紧地勒在腹部。这样不仅能减轻静脉曲张的症状，还可避免磕碰等外伤造成的出血及感染。
(3)孕妇睡眠时，用枕头垫高双腿，以促使静脉血回流；避免用过冷或过热的水洗澡，与^体温度相同的水量适宜。
(4)孕妇要注间防止便秘，若有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以此减轻静脉压；少吃高脂肪食物、甜食及糖。
(5)孕妇若有外阴静脉曲张，应及时就医，因为外阴静脉曲张的同时通常伴有外阴道和子宫颈的静脉曲张。如果不采取措施，临产时，胎宝宝的头经过时可发生静脉破裂出血；孕妇禁止骑脚踏车，禁止性交。
痔疮的烦扰
痔疮在孕妇当中发病率高达66％。主要是因为孕妇妊娠晚期时，膨大的子宫直接压迫在直肠上，妨碍了直肠内的痔静脉丛血液回液，造成此处血液淤积，从而形成痔疮。早期的症状是便的外表带有血迹，或便后肛门滴血，严重时血液可喷射而出。一般内痔有坠胀感，外痔有痒及发胀感，形成血栓性外痔时，疼痛剧烈，行走困难。甚至还会引起头昏、气短、乏力、精神不佳等贫血症状。孕妇非常烦恼，但若是采取科学的防治方法，孕妇痔疮的烦恼扰一定会减少。
(1)防止和积极治疗便秘，保持排便通畅，以减轻直肠静脉丛的淤血情况。孕妇应该养成每天早上定时排便的习惯，如先喝一杯凉开水，再吃早餐，加强直立反射和胃结肠反射，有利于促进排便。孕妇有排便感时不要忍着。若大便干结难以排出，可以喝些蜂蜜、麻油以及液体石蜡等，由此避免血管破裂出血而导致的剧痛和便血发生以及形成痔。孕妇在便秘时，不能使用番泻叶、大黄等泻药，以防引发流产。
(2)少吃辛辣刺激性食物，不馀酒。除了保证丰富的营养外，孕妇要多吃含纤维素的蔬菜、水果和粗粮，并注意少量多次的喝水。
(3)形成痔疮，孕妇要多卧床休息，不要久坐、久站；适当出去散散步，做力所能及运动。
(4)每天用温热的1：5000的高锰酸钾粉溶液进行热水坐浴，也可每天用温水或野艾煎水熏洗肛门。熏洗后外涂痔疮膏，或在肛门内塞人痔疮锭，可以消炎、止痛、止血。
(5)经常做“提肛运动”，能够改善盆腔血液循环，增加痔静脉丛血液的回流，因此减轻淤血，而使痔疮自愈。方法为做忍便的动作，将肛门括约肌往上提，同时吸气内收肚脐；然后放松肛门括约肌，呼气，一切复原。如此反复，每次做15—30次，每天早晚积压做一次。早上适宜在起床前躺着开始做，这样容易促使便意产生。
产前诊断
在妊娠第9个月，孕妇应该重视产前诊断。
(1)高龄初产妇，即35岁以上的第一胎孕妇。高龄初产妇的染色体变异较多，应及早做产前诊断。
(2)有死胎、死产、多次早产或习惯性流产历史者。
(3)曾经过畸形儿、痴呆儿或代谢性疾病婴儿的孕妇。
(4)妊娠早期接受过大量放射线照射，感染过病毒，接触过大量化学药物，使用过影响胎儿发育的药物的孕妇。
(5)羊水过多的孕妇。
(6)本人或配偶一方有遗传病家族史，有过染色体病或携带染色体病的孕妇。
(7)亲属中有先天性疾病或染色体异常的孕妇。
孕妇子痫的预防与监护
子痫是威胁孕产妇健康甚至生命的四大疾病之一，一般发生在妊娠晚期或产后不久，发生在产前最为常见，被称为产前子痫。主要症状是浮肿、高血压和蛋白质，同时伴随头痛、眩晕、眼冒金星、视力模糊、上腹部不适、呕吐等，如得不到及时处理，甚至可能发生抽搐、昏迷。先是眼球突然固定不动、瞳孔放大，几秒钟后全身抽搐、身体僵直，大约15～20秒钟后，抽搐更为剧烈，牙关上下咬动，口吐白沫或鲜血，面色发紫，呼吸暂停。此后约1分钟，呼吸恢复，进入昏迷状态，通常在半小时后清醒过来。轻者抽搐几次后，不再发作，重者则重复发作，昏迷不醒，甚至死亡。
注意饮食、睡眠、休息的合理调节，是预防子痫的重要措施。孕妇应该多吃些蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜，并补充铁剂和钙剂，可口服安尔康，少吃或不吃腌盐食品。孕妇注意多休息，适当增加睡眠时间，经常向左侧卧位以改善胎盘的血液循环。
预防子痫的最重要措施是做好产前检查。孕妇若有头痛、头昏、眼花等症状应及时住院治疗。年轻初产妇和高龄初产妇，体型矮胖，营养不良，特别又伴有严重贫血或原发性高血压、慢性肾炎、糖尿病的产妇，更容易发生子痫。应该格外注意，冬季和初春寒冷季和气压升高的情况下，子痫发病率较高。孕产妇在这些季节，更应加强产前检查，以防不测。
孕妇一旦发生了子痫怎么办呢?首先要把病人置入安静的暗室里，避免声光刺激；为了防止病人牙齿咬动时伤及唇舌，可用压舌板或筷子隔在病人上下臼齿之间，并且把病人的脸部偏向一侧，以便白沫或鲜血流失。禁止饮食。为了防止病人在抽搐时从床上跌落，应有专人看护并在床上绑上护栏。同时，要密切注意病人的体温、脉搏、呼吸及血压的变化。若发现病人阴道流血或流羊水，应及时就医。
产前子痫病人若能得到积极的治疗和护理，则可转危为安。
妊娠第9个月的食谱
［木耳粥］
原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖少许。
做法：先将木耳浸泡半天；再用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖适量，同煮为粥。
说明：润肺生津，滋阴养胃，补脑强心，适用于体质衰弱，虚劳咳嗽，以及慢性便血者食用。孕妇食之，对胎儿发育有利。
［羊肉汆丸子］
原料：羊红肉100克，蛋清1个，酱油、绍酒、黄瓜片、葱花、姜末、味精、湿粉面各少许。
做法：将羊肉剁成肉泥放在盘内，加入蛋清、酱油、绍酒、粉面、葱、姜拌起，分三次放5克水中搅起，瓢里添水上火开锅，把肉挤成小丸子放在锅内汆透，撇去浮沫，放入酱油、黄瓜片、味精、绍酒，倒在碗里即成。
说明：此菜香嫩利口。
［山楂香橙露］
原料：山楂肉50克，橙子两个，荸荠粉25克，糖100克。
做法：山楂肉加水用砂锅煮烂，用洁净纱布隔渣留汁；橙子捣烂用纱布滤取橙汁；两汁混全，放锅中煮沸，加入白糖、荸荠粉勾薄芡即可。晾凉后食用。
［五丁鲜贝］
原料：鲜贝300克，竹笋25克，冬菇25克，鲜红辣椒25克，芹菜25克，鸡蛋(蛋清)2只，精盐4克，黄酒10克，猪油250克，淀粉5克。
做法：鲜贝用蛋清上浆，竹笋、冬菇、鲜红椒、芹菜切成小丁；
锅上火烧热，放猪油烧至100~(2时，下浆好的鲜贝，划散至炒熟，倒出沥油。
锅中留少许油，倒入切好的配料，炒至九成熟时，加水半勺，放盐，烧开后用湿淀粉勾芡，迅速倒人鲜贝，翻炒几下，同时淋上黄酒，起锅装盘。
说明：本菜五色纷呈，口味鲜美，鲜贝滑嫩。
［八宝薯蓣糕］
原料：鲜山药250克，赤小豆150克，芡实米30克，自扁豆、白茯苓各20克，乌桷4枚，果料及白糖适量。
做法：将赤小豆制成豆沙，加白糖待用；将茯苓、白扁豆、芡实研细末，加少量水蒸熟，鲜山药熟去皮，一起拌匀成泥状。
将泥在盘中薄薄铺一层，再将豆沙铺一层，如此铺6～7层，成千层糕状，最外一层及表面点缀上适当果料，上锅再蒸，熟后取出；将乌梅、白糖熬成汁浇在糕上即可。
［冰糖银耳］
原料：白木耳10克，冰糖30克。
做法：将白木耳用清水浸泡2小时左右，然后拣去杂质，放在盆内，倒入沸水，加盖焖泡30分钟，使之泡发膨胀，剪去蒂部木梢，用清水洗净，分成片状，与冰糖一同放入锅内，加清水1000毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以白木耳熟烂后为度。
［雪花母鸡］
原料：母鸡300克，熟鸡油15克，鸡蛋白5克，味精0．5克，猪油0．4克，干团粉5克，料酒5克，上等糯米10克，精盐0．15克。
做法：把糯米洗净浸着备用(约浸2小时)，将鸡剔骨，成4大块，在鸡肉的另一边用力划成宽约3厘米的十字型刀花，再切成2．5厘米见方的块状，先放精盐、味精、料酒等浸泡半小时，使之入味；蛋清与团粉调和成蛋糊状；把预先浸泡好的糯米平铺在盘上，把腌好的鸡块蘸上蛋糊，放在盛糯米盘里滚上米粒，滚动时应注意均匀，滚好把鸡块逐一放涂有一层猪油的血上，上屉，旺火蒸约3—4小时，取出，然后把滤出的鸡汁和鸡油再淋在鸡块上即成。
［豆渣鸭子］
原料：填鸭一只，约重2000克，豆腐渣500克，豆油、猪油各适量；葱段、姜块、精盐、酱油、料酒、胡椒面、辣豆瓣酱各适量。
做法：将鸭子开膛，去五脏和舌、足、臊以及翅尖的一段，洗净，控去水分；将葱段、姜块拍破；用盐揉鸭身，抹上一点料酒和酱油腌两小时，然后，用油炸成黄色，捞出放人容器内(肚向下)，加入葱、姜、料酒、上屉用旺火蒸烂。
同时，把豆腐渣放在另一容器内，上屉蒸约一小时，取出用净布挤去水分；将锅烧热，加入猪油，油热时放入辣豆瓣酱，炒干水分，滗入鸭的汁烧一会；再把豆腐渣倒入，调好味，炒成糊状；这时，把鸭翻扣盘中。撒豆腐渣即可。
说明：本菜味浓酥烂。
［猪肾粥］
原料：猪肾100克，大米120克。
做法：将猪肾除去腰臊洗净，放入锅内，加入适量水，烧开煮成汤。
将大米淘洗干净，放入猪肾汤内，用慢火煮熟，即可食之。
说明：色白味美，补益肾气。
［素烧土豆］
原料：土豆200克，植物油10克，酱油10克，精盐3克，姜3克，葱3克，味精少许。
做法：将土豆去皮洗净，切成薄片，猪肉也切成肉片；油锅先煸葱、姜，继下肉片，煸好将肉拨在锅边，再用余油炒土豆片，加入酱油和盐，略加点水，炒至将熟时，把肉片拨进一起再炒几下即成。
［苦瓜猪瘦肉汤］
原料：鲜苦瓜200克，猪瘦肉100克，食盐少许。
做法：将苦瓜去核切块，猪肉切片，加清水适量煲汤，用食盐少许调味。
说明：清暑除热，为夏季保健之佳品。
［冰糖冬瓜盅］
原料：小冬瓜(未脱蒂的)一个，冰糖适量。
做法：将冬瓜洗净，刷去毛刺，切去冬瓜的上端当盖，挖出瓜瓤不用，在瓜中填人适量冰糖，盖上瓜盖，放锅内蒸，取水饮服。
［油煎青椒］
原料：柿椒400克，油50克，精盐、酱油、醋、蒜各适量。
做法：把柿椒去蒂洗净，蒜瓣捣成泥状；勺内放油烧热，放入整只辣椒煎约3分钟，待表面起泡时，用手勺将辣椒压扁，放入精盐、蒜泥、酱油、醋和清水少许，焖两分钟出勺即可。
(熏鱼〗
原料：青鱼(中段)500克，肉汤200克，素油500克(耗70克)，黄酒25克，酱油50克，姜、香葱、盐、花椒、八角、桂皮、味精适量。做法：先在锅内放底油，把肉汤、酱油、姜(拍碎)、香葱(打成结)、八角、花椒、盐、桂皮一起下到锅里，旺火烧出香味，下进味精制成卤汁备用。
将鱼洗净，从背部开刀分两半，斜刀切成1厘米厚的片，加酱油、黄酒拌匀腌10分钟，再滑好锅，将素油倒进烧到七成，把切好的鱼片分批下锅炸，炸到金黄色捞出，立即到烧好的卤汁中熏，边炸边熏即可。
(什锦五香黄豆〗
原料：黄豆1000克，水发海带200克，胡萝卜200克，大料、花椒、精盐、味精、酱油、葱花、姜末、桂皮各适量。
做法：将黄豆提前12小时用温水泡上，泡开后，用温水淘洗干净；将发的海带洗好，去掉泥沙，切成菱形3厘米块；胡萝卜洗净，切成菱形块。
把黄豆放入锅内，加入水(水要没过黄豆1．5厘米)，置旺火上烧开，撇去浮沫，加入大料、花椒、桂皮、精盐、酱油，用小火煮开，煮至七成熟时，加人海带、胡萝卜、葱花、姜末，继续用小火煮，待胡萝卜、海带、黄豆熟烂时，加入味精翻拌，即可出勺。
说明：此菜咸香熟烂，冷热均可食用。
人类的妊娠周期为什么是280天（十个月），是受哪些因素的影响？
怀胎十月，瓜熟蒂落，这是老祖宗流传下来的一句谚语，说明了胎宝宝在妈妈的肚子里要足足待上十个月的时间，然后等待合适的时间自然出生。
不过凡事也不是绝对的，怀孕的天数其实受到多方面因素影响的，就比如我家大宝，她就是我怀孕42周才出生的，我身边的姐妹有的是孕39周生产，有的是孕40周后生产，可以说没几个真正是怀孕十个月那天生宝宝的。
怀孕在医学上称为妊娠，是指胚胎和胎儿在妈妈肚子里发育成长的过程。成熟的卵子与精子相遇并结合形成受精卵的过程称为受精，受精是妊娠的开始，是一个新生命开始的标志。
整个怀孕过程是这样的:
受精发生于排卵后12小时内，一旦受精卵成功着床，就会开始发育，到6-8周的时候初现人形，主要器官结构分化完成；从怀孕第9周起可称为胎儿，然后其器官进一步发育一直到成熟、完善；最后胎儿从妈妈子宫里分娩出来，直到胎盘娩出分娩结束。而这一整个过程大概是需要280天左右，也就是我们说的怀胎十月。
1.经期: 一般来说，月经正常的孕妇会在预产期前后几天分娩胎儿，如果月经不正常的，那么分娩的时间可能会推迟或者提前好几天。
2.胎儿发育情况: 宝宝发育的比较成熟，那么在预产期前分娩的概率会高一些；如果孕期缺乏营养，胎儿发育有所迟缓，那么宝宝在预产期后面几天分娩的概率会多一些。
3.孕妈自身情况: 孕妈患有疾病，或者从事体力劳动的，胎儿在预产期前面分娩的概率高；孕妈缺乏运动的话，胎儿在预产期后面分娩的概率比较高。
所以，推算预产期就显得特别重要，还能根据孕周监测胎儿发育情况。
1.排卵期计算法: 如果由排卵期开始算的话，真正的怀孕时间是266天，但由于排卵期那天不容易监测到，很多人甚至都不知道什么是排卵期，所以用排卵期推算预产期没有普及。
2.末次月经推算法: 最后一次月经来临日加上280天，比如说最后一次月经是2月1号，那预产期就是11月8号。不过这个推算方法只适合月经周期在28-30天的女性，如果月经周期是35天的话，预产期就要多加7天左右。
3.超声波推算: 有的孕妈比较迷糊，什么时候来月经、什么时候同房都没记住，这种情况下推算预产期只好通过B超检测，根据孕囊的大小、双顶径、股骨长等来推算。
总之，不管用任何一种方式推算，它都是一种预估值，多少都存在误差的，这个误差值允许在±2周，也就是胎儿在孕38-42周之间出生的都属于正常。
1.月经没有按时来报道，孕妈可用早孕试纸检测出自己是否怀孕，如果两条杠则代表怀孕；如果一条深一条浅刚着床不久，过几天需再测；如果只有一条杠，则代表没有怀孕。
2.月经推迟2星期以上没来报道，可以通过B超检查来查看是否怀孕，如果怀孕，这时候会有孕囊、胎芽等。
3.月经推迟1星期没来报道，可以通过抽血检查血液中有无绒毛膜促性腺激素，如果有，则代表怀孕。
最后，祝所有备孕女性都能顺利怀上 健康 宝宝！
哺乳动物中大象的寿命约70-80岁，和人类差不多，但是大象的怀孕期是哺乳动物中最长的—大约有20-22个月，让胎儿有充足的时间发育出较为复杂的大脑和庞大的身体。然后我觉得可能是大象的产道比人类大很多，而大象又无法像人类或者袋鼠那样照顾刚出生的婴儿，所以就必须在肚子里多呆一会，等到出生的时候很快就能适应外部环境。而袋鼠的寿命是20-22年，孕期30-40 天左右，非常微小，无视力，少毛，生下后立即存放在袋鼠妈妈的保育袋内，直到 6-7 个月才开始短时间地离开保育袋学习生活。所以袋鼠这段时间和人类是有点类似的大象在肚子里多出来的一年可能就相当于人类出生后的3-6年，至于你说为什么大象的一年能够抵得上人类的这几年……我想大概是因为在肚子里发育的话，那么多营养而且全部用于生长发育肯定是事半功倍的吧。而亚洲象9－12岁性成熟，非洲象13－14岁性成熟，和人类比也是差不多的吧……
280天（10个月），“怀胎十月”是每一个人都会经常接触到的字眼，不论是直接还是间接，我们都或多或少的接触过，那么为何孕妈们的妊娠周期是280天呢！我们又将如何去计算正确的10个月呢》这是每一个怀了小宝宝的孕妈们都会考虑和疑惑的事情，因为从有孕开始，我们就一直期待着他的“降临”。请放松，跟着鱼妈一起来进行孕期基础算数吧！
根据惯例，我们把怀孕设定为40周，虽然在整个的分娩过程中，只有一小部分的孕妈会孕到40周，在医学上来说，只要宫内宝宝达到39或41周都为足月宝宝，我们需要注意的是39出生的宝宝并不是早产。而41周出生的宝宝同样并不是“过期产”，他们都是正常且 健康 的新生宝宝。
是不是感觉更加的糊涂了，其实怀孕并不是从你确定怀孕的那天开始计算，正常的计算时间为孕妈停经的的第一天开始计算，即末次月经“LMP”的第一天开始算起，哪怕在聪明的孕妈或者再精密的仪器也不可能知道精子和卵子结合的那一刻，所以这个时间并不能成为孕妈们怀孕的定量标准，故而用一个确定的日子即末次月经的第一天，在一个相当有代表性的周期内，也就是通常大约怀孕两周的时候，意思就是说40周里，已经将这两个星期计算在内了，如果孕妈发现自己月经没来，其实怀孕周期已经计算到了第4周，所以实际上孕妈最终孕期会停在28周。
这个计算方式很容易让孕妈感到头大，不用怀疑，其实这种计算方式真的很繁琐，其实孕妈不需要明白该计算方式，因为“预产期”三个字只是"估计值"只是具有参考价值而不是最终值， 大部分的医生都是通过超声检查和末次月经两种方法来确定孕妈们的预产期的。
还有一些身体的变化也可以协助我们进行孕产期的确定，如子宫大小和宫高，需要了解的是“宫高”是怀孕3个月后每次产检都需要测量的，在孕妈孕期20周左右的时候宫高会平脐，无论预产期是哪一天，孕妈们都需要预产期仅仅只是个“预”产期。
在鱼妈看来，怀孕的周期为280天，是人类繁衍逐渐进化完善而来，并不随我们的意志而改变，而宝宝从受精卵开始直倒完全发育需要特定时长，一个 健康 的新生宝宝需要足够的孕育时间，孕妈需要做的就是平安的渡过280天的孕期，做好宝宝出生的准备。
古代人说的十月怀胎，是由于中国人普通把7天算作一个孕周，4孕周为一个月。整个孕期共280天，也就是10个妊娠月（每个妊娠月为28天），就有了10月怀胎的说法。
在产房，推算预产期是一件很重要的事情，关系到胎儿能否顺利分娩，算早了算晚了都不好，所以，精准推算怀孕的日子就是我们的家常便饭，都说十月怀胎，换算下来，需求300天，其实，这个日子是错的，实践上，从医学角度上，人类繁衍分娩周期，从精子和卵子分离，胎儿成熟到分娩，只要266天。这是经过长期研讨得出的公认的一个数字。不过，由于人们很难晓得到底哪天怀得孕，所以，如今计算怀孕时间或者推算预产期都是由最后一次女性月经来潮的第一日算起，预产期加上280天（40周）即是。固然这280天里包括了尚未怀孕的日子，这些都是正常的。
精子与卵细胞在_________中结合形成受精卵。受精卵开始分裂，形成胚胎缓缓移入子宫。这一阶段的主要营养来源是_________。
母亲怀孕期间，腹部逐渐隆起，这是_________内的胚胎在不断长大。经过细胞的_________、_________、________，胚胎不仅身长与体重迅速增加，而且内部结构与功能逐渐完善。在这一过程中，胎儿通过脐带与_________相连，可以与母体交换氧、营养物质与废物。
民间有许多关于预测婴儿性别的俗语。但在学过有关遗传的知识后，我们知道人的性别是由_________决定的。若这个宝宝是女孩，则父亲提供的精子所含性染色体为_________。
具体受的那些影响得出的280天的一个结论呢！目前是由于长期的研讨得出的公认的一个数字，有的是280天，也有的不是，只是说接近这个数字，从受精卵开始细胞经过一系列的分化才能形成，而这些都需要时间，等到胚胎达到一定大的时候，就会被分娩
人类的妊娠周期为什么是280天（十个月），是受哪些因素的影响？
说起怀孕这个话题，大家下意识地就会想起“怀胎十月”这个词，可事实上，孕期一共才有280天，也就是40周左右。其实，这里所提到的“十月”并不是我们普遍意义上所理解的“十月”，它的计算周期也并不是30天。宝宝还不到十个月就已经出生了媛媛在今年年初怀孕了，经历了漫长的孕期终于生下了一个可爱的女儿，但有一点让她特别不理解。宝宝在自己肚子里压根就没住满十个月，怎么就出生了呢？这会不会对孩子的身体造成危害呢？听了媛媛的话婆婆直说她傻：“小孙女是在孕40周顺利出生的，哪里就早出生了呢？你是不是日子记错了呀？”后来婆媳俩一聊才知道，媛媛自己是个马大哈性格，在产检的时候虽然总听医生说孕多少多少周、孕早期、孕晚期的，却从来没往心里去，每次都是按照医生嘱咐的日期去产检，一心一意的以为孩子会十个月以后才出生。40周、280天，具体孕周应该怎么计算算不明白孕周这件事还真不能怪新手父母，因为这是大部分人都会存在的认知错误。那么孕期明明才只有40周，为什么老人却总说是“十月怀胎”呢？答案是这个样子的。这是因为大家普遍理解上的“十月”指的是一个月30天或者31天，而老人以及医生口中所说的“十月”则是以28天为一个周期。这也就是为什么，很多孕妈在9月多一点的时候就已经生出宝宝的原因。★具体孕周的计算方法在这里①孕期初始时间：以孕妈最后一次来例假的第一天开始计算。②想知道自己处在哪一个孕周：用初始时间到至今的天数，除以正常的周期就可以的得知了。③如何判断自己的预产期：正常顺产的孕期会在40周左右，剖腹产的孕期会在38或者39周左右，孕妈只要按照自己的初始孕期往下数280天就可以了。另外要提及的是，预产期只能作为一种基础的判断标准，并不一定是准确的，会根据胎宝宝的具体情况出现往前或往后推移的情况。★胎动也可以成为判断依据一般来说，胎动会发生在孕18到20周之间，准妈妈也可以用这个作为判断依据，但一定要分清什么是胎动，什么是肠胃蠕动哦！临近预产期，这些东西要提前准备好1）待产包去医院生宝宝并不是新手父母一排脑能就能走的，为了迎接这个新生命，家长需要提前准备不少东西。涉及到宝宝的：奶粉、奶瓶、纸尿裤、湿纸巾、襁褓、衣服、宝宝专用的盆和毛巾等等，另外，衣服最好多选择和尚服或者是蝴蝶服，材质要亲肤柔软。涉及到孕妈的：个人洗漱用品、分体式睡衣，哺乳式内衣，吸奶器、拖鞋、产褥垫等等。2）各种证件孕妈在住院期间需要向医生提供各种证件，比如身份证、社保卡、银行卡、户口本、孕检的报告单等等，这些东西会根据地区的不同而发生改变，准父母可以提前询问。另外，在办理出生证明的时候，父母也需要提供上述证件来证明宝宝的身份哦！3）现金虽然现在移动支付非常方便，但在带银行卡的同时也要随身带一些现金，毕竟还是有些地方是需要现金支付的。
