扁桃仁的营养价值

扁桃仁的功效与作用

1 抗氧化 扁桃仁含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。 2 预防心脏病 扁桃仁中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用扁桃仁，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。 3 改善肠道健康 扁桃仁具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。 4 营养价值 扁桃仁含有百分之三十的粗蛋白，百分之五十的脂肪，而且这些脂肪大部分为不饱和脂肪，功效堪与橄榄油相媲美。从微量营养素来看扁桃仁的营养价值，扁桃仁含有丰富的维生素B和维生素E，甚至比花生和核桃等坚果的含量还要高出许多。

扁桃仁的功效与作用及禁忌

扁桃仁的功效与作用及禁忌扁桃仁s1由扁桃树结的果得到的，现主要种植在新疆地区，具有很高的营养价值，对人体有很多好处，下面小编就来跟大家说说扁桃仁的功效与作用及禁忌吧！扁桃仁的功效与作用及禁忌扁桃仁的功效与作用1、改善肠道健康因为扁桃仁里面含的有效成分，具有益生元的特性，能帮助人体维持肠道的健康，促进排便通畅。2、降低血压扁桃的营养价值很高，具有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等，为人体补充营养的同时，还能稳定人体内的血脂，延缓血管硬化、控制好高血脂的发展。3、凝血扁桃仁具有凝血的效果，对于那些在经期流血过多的女人，有很好的止血帮助。除此之外，扁桃仁还有抗氧化、预防心血管疾病的功效。4、补充营养扁桃仁里含有大量的营养成分，能为人体补充生活所以的营养，从而提高人的免疫力，增强自身体质。扁桃仁的禁忌扁桃仁的好处是挺多，但是有一些人不适合吃，像血气不足、体虚不受补等的人不宜吃食，以免对身体造成不好的影响。扁桃仁的功效与作用及禁忌就说到这里，希望能帮助到大家，你们在日常生活中，不妨吃一些扁桃仁，好吃又对身体好哦！